Hebamme Beate / Rueckbildungsgymnastik

Ihr Ihr Kind ist nun schon eine Weile geboren, der Alltag mit dem neuen Erdenbürger hat sich eingespielt und Sie haben das berechtigte Bedüfniss endlich wieder etwas für sich zu tun:

–    Ihren Beckenboden schnell wieder zu kräftigen
–    den Bauch wieder schön und flach zu bekommen
–    Die Schultern und den Nacken zu entspannen
–    Die Wirbelsäule auch im Alltag aufgerichtet zu halten
–    Rückenschmerzen los zu werden

Ungefähr 8 Wochen nach der Geburt hat sich Körper wieder soweit erholt, dass Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen können. Es ist jedoch nie zu spät noch mit dem Training zu starten.  Die Kursgebühr wird in der Regel von den Krankenkassen übernommen. Dafür müssen Sie den Kurs vor Ablauf des 9. Lebensmonats Ihres Kindes beendet haben.
Meine Kurse haben den Schwerpunkt Beckenboden- und Haltungstraining.Ausgehend vom "Kraftzentrum" Beckenboden und der Ausrichtung des Beckens kann sich die Wirbelsäule  optimal aufrichten. Mit sanften und doch powervollen Übungen wird die Muskulatur vernetzt und von innen nach außen gestärkt. Die Gruppen sind klein (höchstens 10 Teilnehmerinnen), so dass ich Sie individuell coachen kann und Sie schnell die anatomisch präzisen Übungen umsetzen können. Sie bekommen Kraft und Energie, die Sie im Alltag mit dem Baby wunderbar nutzen können.

Meine Kurstermine

• im Geburtshaus Charlottenburg am Spandauer Damm 130, 14050 Berlin,  
  Anmeldung unter 325 68 09 oder  www.geburtshausberlin.de
  Montags 11:00 – 12:15  mit Babys.
  Donnerstags 11:00 - 12:15 mit Babys
  
  
• im Studio Z, Kilstetter Str. 42, 14163 Berlin

Meine Fortbildungen:
2005 Beckenbodentraining nach Benita Cantieni
2008 CANTIENICA®-Das Powerprogramm 
2011 CANTIENICA®-Beckenbodentraining
2015 CANTIENICA®-Das Rückenprogramm